2777
2789

من این مدلی درست میکنم

تکه های مرغ رو سرخ میکنم میذارم کنار

تو همون ماهیتابه ترجیحا پهن، دو تا پیاز نگینی تفت میدم سبک که شد، زردچوبه نمک فلفل سیاه و قرمز زنجبیل پودر سیر و پیاز پاپریکا میزنم بعد فلفل دلمه و هویج میریزم رب رو میریزم‌ خوووب سرخ میکنم بعد آب جوش بعد هم مرغا رو میریزم تا بپزه همراه با چوب دارچین

یه ربع قبل کشیدن غذا هم زعفرون غلیظ میریزم تو خورشتم

میدانی و میدانم...🤲🏻💚

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

2790
2778
2791
2779
2792