چیکار کنم وزنم از ۵۸ به ۶۸ برسه
خیلی دوس دارم قوی بشم
ببین یه چیزی میگم
ولی لطفا قبا استفاده با دکتر تغذیه مشورت کن
رژیم خیلی جوابه
در واقع فستینگ خیلی جوابه
من الان مدتی هست فستینگ رو شروع کردم
حدود دو هفته و تقریبا ۲ کیلو کم کردم
نه من نمیخوام کم کنم میخوام تپل تر شم
اهااا شنیدم نون خیلی تاثیر توی اضافه وزن داره
کلا غذا های کربوهیدرات دار
مثلا نون برنج سیب زمینی
دیگه شیرینی و چربی هم تاثیر داره روی چاقی
من لاغر نیستم ولی چاقو نیستم دوس دارم وزنم بر بالا تر من هر چی شیرینی جات میخورم بالا نمیره که نمیره
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
46 ثانیه پیش
52 ثانیه پیش
55 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز