وعده ازاد داریم تو این رژیم؟
بله من از هر دوهفته یه بستنی ....یا شکلات میخورم
خیر
حذف کامل. کم کم اینکارو بکن، نهایتا ماهی دوبار چیت بذار
من سه ماهه حذف کردم دو هفته پیش گفتم یه چیت بذارم، شیرینی خوردم و مزش برای بقیه نرمال بود ولی خودم میگفتم خیلی شیرینه. بعد یه مدت متنفر میشی
بستگی به خودتون داره
من هر سه هفته آزاد میشم
ولی استانداردش بخصوص اوایل هر هفته یک وعده آزاد
من اوايل بعد از ٢١ روز يه بستني و آبميوه اي چيزي ميخوردم دو سه ماه بعد ديگه هيچ تمايلي نداشتم
درسته که میگن مصرف قند و شیرینی جات بالاتنه رو چاق میکنه ؟
عزیزم یعنی چه چیز هایی رو حذف کردی
من تحت نظر پزشک رژیم هستم قند و شکر و شیرینی های مصنوعی و حذف کردم مجاز به خوردن ( توت خشک _ کشمش _ خرما ) هستم
غذا هم رو برنامه هست اصلا از حجم غذا کم نشده بلکه بیشتر از حجم غذا خوردن خودم هست اما رو اصول و مجاز هستم در طول ۲۴ ساعت فقط یه قاشق غذاخوری روغن برای هر نفر استفاده کنم
با این روش بدون هیچ ورزشی چون فعلا به خاطر وزن زیادم مجاز به ورزش نیستم تقریبا بین ۴ تا ۴/۵ کیلو در ماه وزن کم کردم
[QUOTE=371825847]خیر حذف کامل. کم کم اینکارو بکن، نهایتا ماهی دوبار چیت بذار من سه ماهه حذف کردم دو هفته پیش ...[/QUOT
آفرین بهت
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز