من به شدت درگیر یبوست و نفخ هستم و مشکل اینجا هست که چون تو اتاقی کار میکنم که یه آقا چسبیده بهم و مواقعی که دچار نفخ و یبوست میشم شکمم صدا میده فوق العاده اذیت میشم دیروز به تصور اینکه کاهو فیبر داره و از یبوست و نفخ جلوگیری میکنه نشستم مثل گوسفند مشت مشت کاهو خوردم فک میکردم فایده داره
بعد الان شکمم یجور صدا میده پشت هم که واقعا میخوام آب میشم برم تو زمین 🥲
متوجه شدم کاهو به شدت نفخ آوره
لعنت به زندگی که آدم هر دردی رو میخوره یا نفخ میگیره یا یبوست
کاهو بمب نفخه😂😂
آزمایش عفونت معده بده
وای منممم
هردم میرم سرویس
سرکلاس بودم وای از استرس رودهام شروع کردن...مردممم از خجاالت
سرویس هم نبود
منم ..یعنی یه روز بدون نفخ نداشتم باورت میشه
خو کاهو سردی با سرکه یا سکنجبین میخوردی الان عرق نعناع بخور
آلوچه و ترشک زیاد بخور لواشک یخچال خالی نمیشه از این چیزا فقط از ترس یبوست
چغندر و شلغم کاهو رو نباید خالی بخوری سالاد درست کن
منم متاسفانه از یبوست رنج میبرم ولی خیلی رعایت میکنم
اخی عزیزم درکت میکنم یه پروبیوتیک به اسم فمی لاکت بخور تاثیرش ببین هم برانفخ هم یبوست خوبه کنارش اب هم زیاد بخور. سردیجات نخور
برای یبوست هر روز ناشتا ی لیوان اب ولرم جوشیده شده بخور رو ب گرم باشه
همکارت درک میکنه . نگران نباش .
