بچه ها یه مدت طولانیه ک همش دست و پام قفل میکنه نمیتونم نفس بکشم و حرف بزنم بعد سریع ول میکنه اما اون لحظه حس میکنم دارم میمیرم حالا چ خاکی تو سرم کنم چمه ینی. خانوادم نمیدونن یه بارم تو مدرسه شد تهدیدم کردن ب مامانت میگیم خیلی نگرانم
پانیک؟
چرانمیری دکتر
خو بذار بگن.. برو دکتر
پنیک
پنیک اتک بهش میگن
یجور حمله عصبیه ، باید آرامش خودتو حفظ کنی و اضطراب رو از خودت دور کنی
ضمنا خب بگن به خانوادت ؛ توروخدا بی زبون و بی عرضه نباشید از الان خیلی صریح و واضح بگو خب به خانوادم بگید 😕
به متخصص مراجعه کن
پنیک
درمانش فقط تسلط رو تنفس هست
هرموقع اینجوری شدی نفس عمیق بکش جوری که شکمت بزرگ بشه دم باید ۴ ثانیه طول بکشه،۴ ثانیه حبس کت و ۴ ثانیه بازدم
موقع بازدم شکمت فرو بره
Ok میشی
علتش میتونه از کمبود ویتامین د۳ کمبود منیزیم، کم خونی
یا استرس شدید و فشار خون بالا باشه
استرس رو از خودت دور کن
در روز چند دقیقه فعالیت تند بکن همون ورزش منظورمه تا اندروفین ترشح بشه
برقص،مدیتیشن کن،نماز بخون و.....
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
3 دقیقه پیش
3 دقیقه پیش
3 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز