باید مایعات ولرم و گرم زیاد بخوری
روغن کرچک خوراکی ام میتونی بخوری میگن راه میندازه
شب ۴ ۵ تا انجیر خشک رو با اب ولرم بزار خیس بخوره تا صبح ناشتا بلند شدی بخور
حتی یه قاشق غذا خوری خاکشیر و دانه چیارو با اب ولرم بزار اینم بزار تا صبح بمونه ناشتا یه لیوان بخور
همشون برا یبوست خوبه