میگن شب بیدار باشیم برای سلامتی ضرر داره
سایتی میشناسید که اینو گفته باشه من پیدا نمیکنم همشون مربوط به کم خوابی
ولی من میخام شب بیدار باشم صبح دیرتر پاشو
تو حالت عادی هم اصلا کم خوابی ندارم
اصلا بدنمون از کجا میفهمه الان شبه یا صبح😐
من صبح ها بیدار میشم یک ساعت بعد از درس خوندن دوباره خوابم میگیره با اینکه صبحانه و ورزشم دارم😐
تالار مناسب تاپیک پیدا نکردم
خواب شب هرگز با صبح یا بعدظهر یا هر قسمت دیگه ای از روز خوابیدن جبران نمیشه
خیلی وقت ها به تدریج باعث افسردگی و مشکلات روانی میشه ، خودم تجربش کردم
بستگی داره به روتینت نثلا بهتره یک الی دو ساعت بعد از بیدار شدن درس بخونی اینکه شب کِی میخوابی ، انگیزت چقدره و..
من حیث المجموع بدن انسان ها با خواب شب و زمانش تطبیق داره نمیشه گفت بدن یا مغز شما متوجه نیست این فقط عادتی هست که در شما نهادینه شده
من یمدت شب بیدارم واقعا حس خوبی نداشتم
شاید بگیمدت کمی بود....ولی چندماه بود
خواب شب یچیز دیگست ...شب بخوابی توروز انرژی بیشتری داری
خواب شب در کل باید ۶ تا ۸ ساعت باشه و از نظر خودم ۱۲ اوکیه
خب شما مجبور نیستی صبح یا در طول روز درس بخونی اگه میتونی از ۶ شروع کن تا ۱۲ جمع کن ولی با توجه به حجم درس ممکنه زمان بیشتری نیاز داشته باشی که منم مشکلم همینه مث اسب تا ۲ بیدار میمونم(تغییرمود)😀🤚
