2777
2789
عنوان

به کجا میرسم

133 بازدید | 29 پست

من ۱۶ سالمه به شدت چاقم به خاطر چاقی  صورتم زشت و تیره و پر از جوشه و داغون شده تنبلم همیشه اتاقم به هم ریخته لباسام بهم ریخته دقیق یک سال هست که هیچ جایی جز مدرسه نرفتم یعنی فقط میرم مدرسه و میام همین ذره ای اراده ندارم تا حالا صد بار برنامه ریختم ولی عمل نکردم از ۱۳ بهمن پارسال همش میگم از فردا صدردصد رژیم میگیرم ولی فردا هم رژیم نمیگیرم باشگاه خانواده ام نمیزارن برم و پول اینکه بخوام برم کلاس زبان و دکتر تغذیه و لاغری و این چیزا رو هم بهم نمیدن 

از سه شنبه تا حالا تعطیلیم هیچ غلطی نکردم فقط خوابیدم

از صبح تا ۱ب و شب تا صبح روی تخت افتادم تنها کارم شده خوردن خوابیدن مدرسه رفتن درس هم مثل آدم نمیخونم‌ روزی ۲ ساعت هم نمیشه درس خوندنم 

اگه همینجوری پیش برم به کجا میرسم 

ضمنا هیچ‌هنر و استعدادی هم ندارم قیافم هم خیلی زشته 

....

قانون فستیگ

من 16 ساعته هستش که اگه میخاید شرکت کنید

خودتون ساعتشو تنظیم کنید

  دوممممم



🤜🦾🦾 کم نیاوردن اصل قضیه اس


هوازی اصلا بدرد نمیخوره


من تمرینات استقامتی پیشنهاد میدم

ما نمیخوام لاغر بشیمممم ما میخوایم

چربی بدن از بین ببریم و چربی سوزی کنیم

 📢 🔈 🔊 🔊  این دوتا خیلی فرق دارن


اگه عضله سازی کنیم چی میشه؟؟؟؟؟

تمام چربیا از بین میرن و متابولیسم بدنت بالا میره

یعنی چی؟؟؟، یعنی هرچی بخوری میسوزنیش

خب چطوری عضله سازی کنیم؟؟؟؟،



تمرینات استقامتی و مقاومتی در کنار تغذیه

 پر پروتین 

استفاده از مکمل های پروتئینه کار عاقلانه ایه....

هر کی پایه اس بسم‌الله 

هرکسم نمیخاد میتونه نیاد این تاپیک



این برای کسایی که مبخوان تمام بدنشون عضله بشه


من کاربر قديمي سایتم هیچ مردی حق نداره تو تاپیکای من بیاد

بچه‌ها، دیروز داشتم از تعجب شاخ درمیاوردم

جاریمو دیدم، انقدر لاغر و خوشگل شده بود که اصلا نشناختمش؟!

گفتش با اپلیکیشن زیره لاغر شده ، همه چی می‌خوره ولی به اندازه ای که بهش میگه

منم سریع نصب کردم، تازه تخفیف هم داشتن شما هم همین سریع نصب کنید.

عزیزم صبح راهنماییت کردم با نشستن و تاپیک زدن چیزی از پیش نمیره پاشو تغییر رو ایجاد کن در خودت

اه شمایید سلام 

همین الان من چیکار کنم از صبح نشستم پفک میخورم و تو گوشی چرخ میزنم😭

....

قد ووزنت ؟ منم چاقم ولی ۳۳ سالم نه ۱۶  نگو از فردا بگو از الان رژیمم پاشو یه اهنگ بزار یه ساعت برقص هم رقص یاد میگیری هم وزن کم میکنی خوردنتم زیاد کم نکن یهویی ارو اروم کم کن شیرینی و خوراکی مغازه هم کم بخور یا اگه میتونی نخور 

قد ووزنت ؟ منم چاقم ولی ۳۳ سالم نه ۱۶ نگو از فردا بگو از الان رژیمم پاشو یه اهنگ بزار یه ساعت برقص ...

الان من از صبح تا حالا نشستم پفک میخورم تو گوشی الکی چرخ میزنم امروز که کالری خیلی خوردم باید از فردا شروع کنم 

البته فردایی که هیچ وقت نمیاد 

....

اه شمایید سلام همین الان من چیکار کنم از صبح نشستم پفک میخورم و تو گوشی چرخ میزنم😭

همین عادت های مضر رو تبدیل به مفید کن بجای چرخ الکی پادکست گوش کن بجای پفک خودت ذرت بود داده درست کن بدون روغن سالم تره

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز