<a href="https://www.ninisite.com/discussion/topic/15541579/%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%BE-%D9%88%D8%B2%D9%86%DB%8C">استپ وزنی

مدیر استارتر

عضویت: 1397/03/02

تعداد پست: 2217

رژیمت چی بود تو این یه سال؟ ورزش هم داشتی؟

زومبا . سالم خوری .. و کاهش قند و شکر و برنج و نون.

اندوه بزرگی ست زمانیکه نباشی

1403/11/21

|

00:30

عضویت: 1398/03/29

تعداد پست: 36663

زومبا . سالم خوری .. و کاهش قند و شکر و برنج و نون.

شاید رژیم فست برا استپ وزنیت خوب باشه و اینکه اگر سابقه فشار خون ندارید چای،زنجبیل مصرف کن

(ازتون یه خواهشی دارم از شمایی که امضامو میخونی...مادری یا خانوم خونه یا شاغل و یا همه اینا... لطفا موقعی که تو خونه مشغول کاری، اگه شیشه مربا تموم شد ،اگه جعبه مقوایی پیتزا و شیرینی خالی شد ،اگه شامپو تموم شد،قوطی شیر خشک دلبندت خالی شد،شيشه خيارشور و سس و آب معدنی و بطری آب میوه تموم شد،اگه خواستی اسباب بازی شکسته يا هرچیز پلاستیکی يا مقوايي يا فلزي و شيشه اي دور بندازی...یه کیسه پلاستیکی بزرگ بزار دم در هرموقع یکی از اینا تموم شدن لطف کن بندازش داخل اون کیسه و وقتی پر شد سرشو گره بزن، یا بندازش ظرف زباله یا ازش آویزون کن.میدونی چقد اجر کارت میشه؟؟ هم در حق طبیعت و هم در حق اون انسان زباله گردی که ضایعات بازیافتی خشك جمع میکنه لطف بزرگی میکنی و میدونم که پاداش این کار خوبت یه جایی به خودت برمیگرده 🙏🙏💚💚💚)اسم اين كار تفكيك زباله خشك در مبدا است كه در اكثريت كشورهاي اروپايي و جهان اول انجام ميشه

1403/11/21

|

00:32

مدیر استارتر

عضویت: 1397/03/02

تعداد پست: 2217

شاید رژیم فست برا استپ وزنیت خوب باشه و اینکه اگر سابقه فشار خون ندارید چای،زنجبیل مصرف کن

فست از ۸شب تا ۱۲ ظهر؟

راهکاری دیکه نمیدونی کمکم کنی

زنجبیل خیلی تنده 😞

اندوه بزرگی ست زمانیکه نباشی

1403/11/21

|

00:33

عضویت: 1398/03/29

تعداد پست: 36663

فست از ۸شب تا ۱۲ ظهر؟ راهکاری دیکه نمیدونی کمکم کنیزنجبیل خیلی تنده 😞

بله ۱۶ ساعت باید فست باشی. نه والا همین دوتا رو تجربه کردم

(ازتون یه خواهشی دارم از شمایی که امضامو میخونی...مادری یا خانوم خونه یا شاغل و یا همه اینا... لطفا موقعی که تو خونه مشغول کاری، اگه شیشه مربا تموم شد ،اگه جعبه مقوایی پیتزا و شیرینی خالی شد ،اگه شامپو تموم شد،قوطی شیر خشک دلبندت خالی شد،شيشه خيارشور و سس و آب معدنی و بطری آب میوه تموم شد،اگه خواستی اسباب بازی شکسته يا هرچیز پلاستیکی يا مقوايي يا فلزي و شيشه اي دور بندازی...یه کیسه پلاستیکی بزرگ بزار دم در هرموقع یکی از اینا تموم شدن لطف کن بندازش داخل اون کیسه و وقتی پر شد سرشو گره بزن، یا بندازش ظرف زباله یا ازش آویزون کن.میدونی چقد اجر کارت میشه؟؟ هم در حق طبیعت و هم در حق اون انسان زباله گردی که ضایعات بازیافتی خشك جمع میکنه لطف بزرگی میکنی و میدونم که پاداش این کار خوبت یه جایی به خودت برمیگرده 🙏🙏💚💚💚)اسم اين كار تفكيك زباله خشك در مبدا است كه در اكثريت كشورهاي اروپايي و جهان اول انجام ميشه

1403/11/21

|

00:35

عضویت: 1398/03/29

تعداد پست: 36663

عزیزم یه سوال جای برنج و نون بیشتر چیا میخوری

(ازتون یه خواهشی دارم از شمایی که امضامو میخونی...مادری یا خانوم خونه یا شاغل و یا همه اینا... لطفا موقعی که تو خونه مشغول کاری، اگه شیشه مربا تموم شد ،اگه جعبه مقوایی پیتزا و شیرینی خالی شد ،اگه شامپو تموم شد،قوطی شیر خشک دلبندت خالی شد،شيشه خيارشور و سس و آب معدنی و بطری آب میوه تموم شد،اگه خواستی اسباب بازی شکسته يا هرچیز پلاستیکی يا مقوايي يا فلزي و شيشه اي دور بندازی...یه کیسه پلاستیکی بزرگ بزار دم در هرموقع یکی از اینا تموم شدن لطف کن بندازش داخل اون کیسه و وقتی پر شد سرشو گره بزن، یا بندازش ظرف زباله یا ازش آویزون کن.میدونی چقد اجر کارت میشه؟؟ هم در حق طبیعت و هم در حق اون انسان زباله گردی که ضایعات بازیافتی خشك جمع میکنه لطف بزرگی میکنی و میدونم که پاداش این کار خوبت یه جایی به خودت برمیگرده 🙏🙏💚💚💚)اسم اين كار تفكيك زباله خشك در مبدا است كه در اكثريت كشورهاي اروپايي و جهان اول انجام ميشه

1403/11/21

|

00:36

مدیر استارتر

عضویت: 1397/03/02

تعداد پست: 2217

بله ۱۶ ساعت باید فست باشی. نه والا همین دوتا رو تجربه کردم

سخته بابا ‌..

اه ۵ کیلو چیه دیکه خدا .

من انواع دمنوشها و قرصهای خوردم فایده نکرد باورت میشه

اندوه بزرگی ست زمانیکه نباشی

1403/11/21

|

00:36

مدیر استارتر

عضویت: 1397/03/02

تعداد پست: 2217

عزیزم یه سوال جای برنج و نون بیشتر چیا میخوری

برنج برا بابا و بچه میزارم روش کدو و هویج میزارم بخار پز میشه با کاهو و خیار میخورم

بادوم درختی

هویج

کشک

کلم بروکلی پخته شده

لوبیا سبز و...

خخخخ

اندوه بزرگی ست زمانیکه نباشی

1403/11/21

|

00:37

مدیر استارتر

عضویت: 1397/03/02

تعداد پست: 2217

عزیزم یه سوال جای برنج و نون بیشتر چیا میخوری

توهم تو رژیمی؟

اندوه بزرگی ست زمانیکه نباشی

1403/11/21

|

00:37

عضویت: 1398/03/29

تعداد پست: 36663

برنج برا بابا و بچه میزارم روش کدو و هویج میزارم بخار پز میشه با کاهو و خیار میخورم بادوم درختی هویج ...

آخی عزیزممم. خیلی خوب کم کردی والا من همه عمرم رژیمم غفلت کنم چاق میشم. الان بابد پنج تا کم کنم فست گرفتم یه هفته هست. یه کیلو کم کردم. دوسه روز اولش سخته

(ازتون یه خواهشی دارم از شمایی که امضامو میخونی...مادری یا خانوم خونه یا شاغل و یا همه اینا... لطفا موقعی که تو خونه مشغول کاری، اگه شیشه مربا تموم شد ،اگه جعبه مقوایی پیتزا و شیرینی خالی شد ،اگه شامپو تموم شد،قوطی شیر خشک دلبندت خالی شد،شيشه خيارشور و سس و آب معدنی و بطری آب میوه تموم شد،اگه خواستی اسباب بازی شکسته يا هرچیز پلاستیکی يا مقوايي يا فلزي و شيشه اي دور بندازی...یه کیسه پلاستیکی بزرگ بزار دم در هرموقع یکی از اینا تموم شدن لطف کن بندازش داخل اون کیسه و وقتی پر شد سرشو گره بزن، یا بندازش ظرف زباله یا ازش آویزون کن.میدونی چقد اجر کارت میشه؟؟ هم در حق طبیعت و هم در حق اون انسان زباله گردی که ضایعات بازیافتی خشك جمع میکنه لطف بزرگی میکنی و میدونم که پاداش این کار خوبت یه جایی به خودت برمیگرده 🙏🙏💚💚💚)اسم اين كار تفكيك زباله خشك در مبدا است كه در اكثريت كشورهاي اروپايي و جهان اول انجام ميشه

1403/11/21

|

00:40

عضویت: 1398/03/29

تعداد پست: 36663

سخته بابا ‌.. اه ۵ کیلو چیه دیکه خدا .من انواع دمنوشها و قرصهای خوردم فایده نکرد باورت میشه

در کل اگر ادامه بدی رژیمتو از استپ در میای بالاخره یه روزی. ولی اعصاب میخواد واقعا صبرت لبریز میشه

(ازتون یه خواهشی دارم از شمایی که امضامو میخونی...مادری یا خانوم خونه یا شاغل و یا همه اینا... لطفا موقعی که تو خونه مشغول کاری، اگه شیشه مربا تموم شد ،اگه جعبه مقوایی پیتزا و شیرینی خالی شد ،اگه شامپو تموم شد،قوطی شیر خشک دلبندت خالی شد،شيشه خيارشور و سس و آب معدنی و بطری آب میوه تموم شد،اگه خواستی اسباب بازی شکسته يا هرچیز پلاستیکی يا مقوايي يا فلزي و شيشه اي دور بندازی...یه کیسه پلاستیکی بزرگ بزار دم در هرموقع یکی از اینا تموم شدن لطف کن بندازش داخل اون کیسه و وقتی پر شد سرشو گره بزن، یا بندازش ظرف زباله یا ازش آویزون کن.میدونی چقد اجر کارت میشه؟؟ هم در حق طبیعت و هم در حق اون انسان زباله گردی که ضایعات بازیافتی خشك جمع میکنه لطف بزرگی میکنی و میدونم که پاداش این کار خوبت یه جایی به خودت برمیگرده 🙏🙏💚💚💚)اسم اين كار تفكيك زباله خشك در مبدا است كه در اكثريت كشورهاي اروپايي و جهان اول انجام ميشه

1403/11/21

|

00:41