دوستان به اندازه کافی میخورم ولی چاق نمیشم راه حلی دارید
بربری.
افزایش وعده غدایی
هرچی میبینی بخور. به عنوان یه فرد چاق دارم میگم که الان کلوچه دستمه😂😂
هرچیزی که پر کالریه بخور
اسی بی زحمت میشه تاپیک آخرمو گزارش بزنی؟
منم مثل شمام
صبحانه کامل بخور
ناهار بیست قاشق برنج با مرغ یا گوشت یا ماهی بخور شامم همین سالاد و سسم کنارش بخور میان وعده هم چیزای کالری دار هفته ای یک کیلو اضافه میکنی من با این رژیم ده کیلو اضافه کردم امیدوارم بدرد توعم بخوره
با متخصص تغذیه مشورت کن
من دیروز نسخه گرفتم ولی نمیتونم بگم تو هم همینو انجام بده چون شرایط بدنی آدما با هم فرق داره
منم هستم،چاق نمیشم
البته اشتهامم کمه
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
