سلام خانوما من یکماهو نیمه بعد از یماه فاصله دوباره بدنسازی و شروع کردم تو این مدت سعی کردم بازم رژیم و رعایت کنم ولی هر هفته کوزن میکنم دارم وزن میگیرم 😐😐😐 ممکنه تنبلی تخمدان داشته باشم ؟
اول ۶۹ بودم الان طی ۵ هفته یا ۶ شدم ۷۲ خیلی اعصابم خورده بی انگیزه شدم تمرینامم پرفشارهه قدم ۱۶۷ هه زیر شکم درآوردم
