سلام من شیر میدم سالاد خوردم و الان متوجه شدم نفاخ هست.قرص امپرازول خوردم دیگه چی برای رفع این نفخ خوبه؟بچمخوابه ولی یه ساعته میخواد بیدار بشه و شیر بخوره و در نهایت دل درد میگیره عذاب وجدان گرفتم
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.