در طول روز چی میخورید چه غذاها و میان وعده هایی ، بچه ها من اصلا انرژی ندارم شدید کمخونم و تنبلی تخمدان دارم و ریزش مو ، بماند که سینوزیت و میگرن و مشکل روده و معده هم دارم در اوج جوونی 😐🙂😟🤣 کلا هیچ غذایی بهم انرژی نمیده و سردی میکنم شدید باهاش و انگار نیازهای غذایی بدنم تامین نیست ، از طرفی باید رژیم بگیرم و نمیدونم چی بخورم ، تا عید باید وزن کم کنم ، شرایط ورزش ندارم همش سر کار هستم فقط با رژیم ، بیاید بگید چی بخورم چی نخورم
؟؟؟؟
تو منی یا من توام؟
منم تمام این مشکلاتو دارم ، مخصوصا روده و معده
والا هیچی 😅 یه وعده ناهار دیگه هر چی باشه خورشت که اصلا نمیخورمگوشت هم نمیخورم فقط اگه پلو باشه در حد یه بشقاب کم
چای و میوه و تنقلات هم ترک کردم
غذاهاتونو از غلات و برنج بیشتر ببرید به سمت فیبر و پروتئین به عنوان میان وعده مغزیجات و میوه و سیس رایس و...میتونید مصرف کنید سعی کنید سبک زندگی سالم رو انتخاب کنید مثلا غذا با روغن کم و دورچینهای سالم مصرف کنید
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
