چه رژیمی هستید و چقدر در چه مدت زمان کم کردید؟
من😭😭😭 دلم شیرینی میخواد همش
رژیمم ولی همچنان میخورم کنترل ندارم
من میخوام بگیرم همش نمیشه یه روز رعایت یه روز خوردن تنبل شدم
کالری شماری
ولی استپ شدم گمونم
من رژیم سفت سخت نگرفتم فقط غذامو کم کردم از اخرای آبان شروع کردم تا الان. البته گاهی وسطا زیاد هم خوردم😁۸۵بودم شدم ۷۴
کیا موافقن گروهی کالری شماری کنیم
من ۹۰ بودم الان ۷۹
همه نوع غذا خوردم ولی کم . نوشابه کیک و شیرینی حذف . ورزش روزی نیم ساعت تا یکساعت .
من از یک هفته به شب یلدا رژیم گرفتم البته اصلا سفت وسخت نه از۷۴شدم ۶۷۲۵۰
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
10 ثانیه پیش
15 ثانیه پیش
15 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
