برای رفع استرس و اضطراب چیکار کنم ؟
قبلا آدم شدید مضطربی بودم بخاطر روزای سختی که داشتم ، چندماه بود خوب شده بودم الان دوباره اضطرابم برگشته ، امشب میخواستم یه لیست بزنم ده بار همچیو چک میکنم میترسم هی اشتباه بشه و اینا ، وسواس فکری گرفتم ، چیکار کنم بنظرتون؟یمدت پروپرانول ۱۰ دکتر نوشت واسم خوب بود الان میبینم باهاش تهوع میگیرم نمیخورم ، بیشترین مشکلم دانش اموزامه که رو مغزم هستن خودشون و اولیا ، کار رو زهرمارم کردن این مدت ، چیکار کنم مضطرب نباشم
