بعد از ساعت یک شب اگه چیزی بخوریم برای روز بعد حساب میشه ؟
خود برنامه که از ساعت ۱۲ میره تو فرداش
امروز فستینگ ۵۰۰ کالری بودم
پریود هم هستم
خلاصه الان بدنم به شدت ضعف داشت دست و پام یخ کرده بود و به شدت بی حال بودم
نصف لیوان شیر یه دونه بیسکویت رژیمی و یه دونه خرما خوردم
این برای فردا بزنم یا امروز ؟
