2777
2789
عنوان

تنظیم خواب

37 بازدید | 5 پست

ساعت سه صبح خوابیدم نزدیک هشت بیدار شدم به خاطر سرو صدا 

منتها خوابم می اومد خوابیدم تا دوازده

الان دوباره خوابم گرفت 

شما هم اینجورید؟

چیکار کنم خوابم درست شه چندماه اینجوری شدم

شبم اصلا خوابم نمی بره

...

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

ظهر نخواب 

شبا ده به بعد گوشیو بردار سر ۱۱:۳۰ خوابی 

صبح هم ساعت ۷ ۸ بزار روی زنگ بیدار که شدی سریع بلند شو صورتتو بشور 

چند بار اینکارو کن دیگه تنظیمی 😁

چمدان بسته ام از هر چه منم دل بکنم🩶✨

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز