من برنامه رژیممو خودم مینویسم و خیلیم خفنه
فقط طی ۵روز ۱کیلو۲۰۰گرم کم کردم بنظرتون کم نیست؟
با همین رژیم تونستم در ماه ۹کیلو کم کنم ولی الان سرعت سایز و زن کم کردنم خیلی کمتر شدحس میکنم برایه ۵روز ۱کیلووو خیلی کمه:/
چه رژیمی ؟؟
من این ویروس جدیده رو گرفتم 26 روزه مریضم..امروز خاستم رژیم بگیرم ولی نشد...حالت تهوع امونو برید شکستم رژیمو خیلی ناراحتم😞
استپ وزنی الان بهتر از رژیمه
نصف وعده هایی که قبل رژیم میخوردیو بخور که وزنت ثابت بمونه وبدنتم کم نیاره بتونی پروتئین و ویتانینای که طی مریضی حالا از دست دادیو جذب کنی وقتی دوباره اوکی شدی شروع کن رژیمو
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز