سلام خانما صبحتون بخیر من پارسال دقیقا همین موقع ها ناگهان توی خواب با گرفتگی عضلانی بدی بیدار شدم و هرچی دکتررفتم فایده نداشت تا مغز و اعصاب که رفتم متوجه شدم دیسک دارم .امشب که خوابیدم هیچ مشکلی نداشتم که ناگهان با درد کمر و بی حسی شدید پا بیدار شدم در حدی پام بیحسه که اصلا حسش نمیکنم!
هرچی قرص و پماد استفاده کردم خوب نمیشم
ممکنه دیسکم پاره شده باشه ؟؟
جواب سوالتو نمیدونم
فقط میدونم الان سه روزه درد دیسکمو با ورزش تموم کردم
بزن توی نت حرکت اصلاحی دیسک کمر
دیگه حتی عملم نمیخاد دیسک ادم
ببین من وقتی دیسکم فشار بهش میومد و عود میکرد نمیتونستم حتی درست راه برم
الان در عرض یک هفته تمرین میتونم بدوم!!!
میتونی بزنی حرکات اصلاحی دیسک کمر
بعد تو قسمت ویدیو ها یه ویدیو هست اولاش از دیسک کمر میگه یه اقاییه شلوارش سبزه پیرهنشم سفیده
اخرای ویدیو ورزش گردنم میگه
از اول تا اخر همشو انجام بده بدنت قوی بشه خوب میشی انشالله
من همون دفعه اول که انجام دادم بلندشدم تند تند راه می رفتم!!
