تو یه هفته پنج کیلو لاغر کرده. تقریبا با یه وعده غذا مونده هر روزش رو . نمیدونم چطوری میتونه. هر کاری میکنم. نمی تونم گرسنگی تحمل کنم
از ماه بعد کچل میشه
خودشوبیچاره میکنه.هیچ جای دنیااینوتاییدنمیکنه
ویتامین بدن کم میشه مومیریزه و..هزارتا مشکل دیگه بخور ولی کم بخور اصولی بخور ورزش کن
تنها راه درست لاغری پیدا کردن کالری لازمه ی بدن هر کس و کمتر مصرف کردن کالری هست ، در کنارش ورزش کردن هست حتی از یه حدی کمتر کالری مصرف کنی اونم باعث چاقی میشه اینو میدونستی ؟ این لاغری های یهویی و نخوردن های زیاد تا یه مدتی جواب میده بعدش یا پیامد داره یا سر یه سال دوباره برمیگرده
بیشتر از چربی های شکمش عضله هاش آب میشن حتی بعضی از چربی های مفیدم آب میشن ، تو باید یه حدی کالری جذب کنی بعد ورزش کنی تا اون کالری چربی غیر مفید رو آب کنه به غیر این خوب نیست و موقتی اگه شکمش آب شده باید تا آخر عمرش همینجوری تغذیه رو ادامه بده وگرنه زود برمیگرده حالا ببین
کالری شمار زیاد هست بزنی اینترنت یا بازار کلی برات میاره ولی خیلیاشون پولی شده حتی کالری شمار با هوش مصنوعی هم تازگیا خیلی باب شده همه جا میاره مثل ماچو ولی همون کرفس معروفتر هست و غذاهاش متنوع تر هست میتونی خودت کالری بدنتو حساب کنی برنامه غذایی واسه خودت بنویسی که هزینه هم نداشته باشه اول بزن کالریتو حساب کنه کمتر از اون برنامه بنویس
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز