دوستان من وزنم ۷۱ قدم ۱۶۴
حالا نمیدونم زومبا خوبه یا فیتنس
اولین بارمه میخوام برم ورزش😝
کدوم بهتره واسه لاغری شکم و پهلو و سفت شدن عضلات و خوش اندام شدن😙
زومبا کمر و زانوی منو داغووون کرد
میخابپی لاغر کنی باسگاه نرو چون اگه ولش کنی بیچاره میشی.
زومبا خیلی زود لاغر میکنه
یجور رقص تنده
به نظرم بهتره
برو تی ار ایکس
من چند سال باشگاه رفتم اسپینینگ.. بعد از ازدواج ورزش و قطع کردم یا خداااا افتضاح شدم.. رژیم بگیر.. به نظرم همین پیاده روی معمولی رو اگه کلا جزء عاداتت کنی خیلی عالیه
من میگم ایروبیک برو زیاد سنگین نیست همزمان رژیمتم رعایت کن نون و برنج و سیب زمینی و ماکارانیو اینا کم بخور...ولی پیاده روی مداوم و هر روز خیلی بهتره لاغرت میکنه اگه رزیمتم رعایت ککنی..ولی باشگاه که بری علاوه بر لاغری بدنتم فرم قشنگی میگیره..
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
37 ثانیه پیش
40 ثانیه پیش
40 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
