استراحت بعد مطالعه چکار کنم که هم خستگی جسمیم رفع بشه هم خستگی ذهنیم هم پرانرژی بشم چند دقیقه استراحت خوبه
رقص 😁
یه تمرین کششی کوچیک
بعد خودتو بنداز روی تخت
۲ دقیقه همونطوری دراز بکش
همزمان یه آهنگ هم گوش کن
بعد پاشو برو یه موز و شیر و جوانه گندم و کره بادام زمینی رو میکس کن بخور با یکم آجیل
پر انرژی برگرد سر درست
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
21 ثانیه پیش
23 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز