2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

من هم همين جوري ام. راه مي افتي كم كم. من آخر هفته خورشت مي پزم و فريز مي كنم. در طول هفته فقط برنج مي ذارم. يا سبزي قورمه سبزي رو آماده و خشك شده دارم. خيس مي كنم و يه كم تفت مي دم بعد راحت مي ريزم پهلو گوشت تو آرام پز. لوبيا رو هم مي ريزم تنگش. با ليمو عماني. صبح كه بيدار مي شم قورمه سبزي آماده اس. 

مواد ماكاروني رو آخر هفته آماده مي كنم تا سريع ماكاروني بذارم. 

اي كاش آدمي وطنش را هم چون بنفشه ها مي شد با خود ببرد هر كجا كه خواست🌺🌺
2790
2778
2791
2779
2792