رژیم عالی چی بگیرم دوستان خیلی چاقم

anida_banoo

مدیر استارتر

عضویت: 1403/04/06

تعداد پست: 13126

فستینگ خیلی خوبه من ۱۰ ۱۴ هستم سه یا ۴ روز در هفته فقط امتحان کن ببین با کدومش راحت تری مواظب باش فش ...

چیا تو فاصله اش میخورید گلم. الان من صبحانه هم نخوردم کمی دلم داره ضعف میکنخ عیبی نداره برم بوفه بیسکوییت بخرم

1403/11/01

|

08:53

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nellyz

عضویت: 1396/11/26

تعداد پست: 3093

میخوای چقدر کم کنی؟

1403/11/01

|

08:53

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دختر_اهوازی_جذاب

عضویت: 1401/02/05

تعداد پست: 7277

فستینگ خیلی لاغر مبکنه

فستینگ دقیقا چ شکلی کار میکنه ؟ روشش چیه 

مشاور نرم افزار های حسابداری و crm🖥️ طراح سایت🖱️  🌱کتابخوانی📚

1403/11/01

|

08:53

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

anida_banoo

مدیر استارتر

عضویت: 1403/04/06

تعداد پست: 13126

میخوای چقدر کم کنی؟

بیست کیلو

1403/11/01

|

08:54

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

یاقوت39

عضویت: 1400/11/17

تعداد پست: 190

چیا تو فاصله اش میخورید گلم. الان من صبحانه هم نخوردم کمی دلم داره ضعف میکنخ عیبی نداره برم بوفه بیس ...

صبحانه رو ک اصلا با شیرینی جات شروع نکن بیسکوییت کیک کلوچه اصلا خوب نیست

خرما لقمه پنیر .صبحانه سالم 

1403/11/01

|

08:54

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

anida_banoo

مدیر استارتر

عضویت: 1403/04/06

تعداد پست: 13126

صبحانه رو ک اصلا با شیرینی جات شروع نکن بیسکوییت کیک کلوچه اصلا خوب نیستخرما لقمه پنیر .صبحانه سالم

اخه محل کار هستم 

1403/11/01

|

08:54

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

میمون_شاه

عضویت: 1403/05/06

تعداد پست: 1425

چیا تو فاصله اش میخورید گلم. الان من صبحانه هم نخوردم کمی دلم داره ضعف میکنخ عیبی نداره برم بوفه بیس ...

ن دیگ باید کلا خوراکی مغازه بزاری کنار قند مصنوعی حذف کن اونم رو لاغری خیلی تاثیر داره

1403/11/01

|

08:54

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

میمون_شاه

عضویت: 1403/05/06

تعداد پست: 1425

فستینگ دقیقا چ شکلی کار میکنه ؟ روشش چیه

مثه روزه گرفتنه ولی بر عکس روزه صب تا شب فستینگ شب تا ظهر

1403/11/01

|

08:55

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nellyz

عضویت: 1396/11/26

تعداد پست: 3093

بیست کیلو

یه رژیم سراغ دارم ۴۰ روزه اصلا اصلا به بدن و سلامتی اسیبی نمیرسونه اما اون اگر تلاش کنی و ورزشم درکنارش انجام بدی نهایتا ۱۰ تا یا حالا یکم بیشتر کم کنی  

اما تا پایان رژیم فکرنکنم ۲۰ تا بشه 

1403/11/01

|

08:56

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

یاقوت39

عضویت: 1400/11/17

تعداد پست: 190

من خیلی رژیمای مختلف گرفتم

باشکاه تاحدودی

پیاده روی

انواع اقسام نخوردنا

چ پرخوری های عصبی

ووو

ولی مجدد همش برگشت

اواخر دیگ پادرد کمر درد هم داشتم

عمل کردم

وحالا تااینجای کار راضی ترینم

درسته باید لایف استایل وسبک زندگی عوض بشه

ولی دیگ برام اخرین راه بود وخسته بودم ازرژیم

اگه وزنت بالاست بهش فکر کن تحقیق کن

عمل کن 

1403/11/01

|

08:56

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دوتاگلپسر

عضویت: 1402/01/24

تعداد پست: 1916

منم ۹۴ کیلو بودم 

تنقلات ، شیرینی جات ، نوشیدنی گازدار کلللا حذف کردم 

از حجم غذام کم کردم شاید یک سوم قبلا میخورم الان وعده های اصلیمو 

اب زیاد میخورم 

الان شدم ۸۷   کیلو

1403/11/01

|

08:56

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mami_hamta

عضویت: 1399/09/26

تعداد پست: 19949

چیا تو فاصله اش میخورید گلم. الان من صبحانه هم نخوردم کمی دلم داره ضعف میکنخ عیبی نداره برم بوفه بیس ...

قند حذف کن برای خودت لقمه سالم ببر. الان بیسکوییت بخوری قندت میره بالا بعد به سرعت افت میکنت خیلی گرسنه میشی و بیشتر از حد معمول ناهار میخوری

همتای مامانم بودم❤

1403/11/01

|

08:56

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

نیلوفر۷۳

عضویت: 1397/04/19

تعداد پست: 500

چیا تو فاصله اش میخورید گلم. الان من صبحانه هم نخوردم کمی دلم داره ضعف میکنخ عیبی نداره برم بوفه بیس ...

ببین اگه می خوای لاغر بشی خیلی مهمه چی انتخاب می کنی برای خوردن. غذای سالم بخور بیسکویت قند شکر حذف کامل‌. خرما همیشه پیشت باشه به جاش. یا از عسل استفاده کن. من سه وعده ام رو دارم توی ۱۰ ساعتی که می خورم‌ میوه هم حتما بخور آروم آروم وزنت میاد پایین 

خیلی مهمه که قند و شکر مصنوعی حذف بشه. الان ضعف کردی بخور یه چیزی از فردا شروع کن. 

امروز فکر کن برنامه ریزی کن که بیرون میری چی ببری واسه خوردن که نیازی به بیسکویت و ... نباشه 

فقط 1 هفته و 5 روز به تولد باقی مونده !

1

5

10

15

20

25

30

35

40

صلوات زیاد بفرست دوستم حالت خوب میشه دعات هم مستجاب میشه ☘️🍃☘️🍃☘️ ☘️🍃اللّهُ لاَ إِلَهَ إِلاَّ هُوَ الْحَیُّ الْقَیُّومُ لاَ تَأْخُذُهُ سِنَهٌ وَ لاَ نَوْمٌ لَّهُ مَا فِی السَّمَاوَاتِ وَمَا فِی الأَرْضِ مَن ذَا الَّذِی یَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلاَّ بِإِذْنِهِ یَعْلَمُ مَا بَیْنَ أَیْدِیهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَ لاَ یُحِیطُونَ بِشَیْءٍ مِّنْ عِلْمِهِ إِلاَّ بِمَا شَاء وَسِعَ کُرْسِیُّهُ السَّمَاوَاتِ وَ الأَرْضَ وَ لاَ یَۆُودُهُ حِفْظُهُمَا وَ هُوَ الْعَلِیُّ الْعَظِیمُ ☘️🍃☘️🍃☘️🍃☘️🍃☘️🍃

1403/11/01

|

08:57

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

نیلوفر۷۳

عضویت: 1397/04/19

تعداد پست: 500

یه رژیم سراغ دارم ۴۰ روزه اصلا اصلا به بدن و سلامتی اسیبی نمیرسونه اما اون اگر تلاش کنی و ورزشم درکن ...

چه رژیمی عزیزم؟

فقط 1 هفته و 5 روز به تولد باقی مونده !

1

5

10

15

20

25

30

35

40

صلوات زیاد بفرست دوستم حالت خوب میشه دعات هم مستجاب میشه ☘️🍃☘️🍃☘️ ☘️🍃اللّهُ لاَ إِلَهَ إِلاَّ هُوَ الْحَیُّ الْقَیُّومُ لاَ تَأْخُذُهُ سِنَهٌ وَ لاَ نَوْمٌ لَّهُ مَا فِی السَّمَاوَاتِ وَمَا فِی الأَرْضِ مَن ذَا الَّذِی یَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلاَّ بِإِذْنِهِ یَعْلَمُ مَا بَیْنَ أَیْدِیهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَ لاَ یُحِیطُونَ بِشَیْءٍ مِّنْ عِلْمِهِ إِلاَّ بِمَا شَاء وَسِعَ کُرْسِیُّهُ السَّمَاوَاتِ وَ الأَرْضَ وَ لاَ یَۆُودُهُ حِفْظُهُمَا وَ هُوَ الْعَلِیُّ الْعَظِیمُ ☘️🍃☘️🍃☘️🍃☘️🍃☘️🍃

1403/11/01

|

08:58

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nellyz

عضویت: 1396/11/26

تعداد پست: 3093

چه رژیمی عزیزم؟

رژیم دکتر مون

1403/11/01

|

09:00

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب