از بس سر یه چیزی استرس کشیدم هی....
هم حالت تهوع مگیرم شبا بدون دلیل و هم خوابم نمیبره
۳ اینا ک میشه چشام سنگین میشه و بعد میرم....
قبلش انقد حالم بده ک نمیتونم
خدا لعنت کنه که به این روزم انداختن💔
کاش بتونم برگردم به روال قبل
یادمه یه بار سعی کردم زود بخوابم ۱۰ اینا خوابیدم بعد باز ۱ پاشدم تا ۵ صبح خوابم نبرد😐
چیکار کنممم
منم دیشب همین شدم ده خوابیدم یک بیدار شدم تاحالا خوابم نبرده..
هرشب تا این موقع ها خپابم نمیبره دیگه کلافه شدم از بس نمیتونم شبا بخوابم
این یعنی هنوز اثرات اون موضوع همراه شماست باید اون موضوع که بهتون استرس داده و یجوری با خودتون حل کنید بعدش انشاالله به آرامش میرسی
منم امشب از ساعت ۲ بیدارم تا الان
منم قبل 12 میخوابم دو سه نصف شب بیدار میشم دیگه خوابم نمیبره
سعی کن شبها زود بخوابی، همون 10 بخواب طوری نیست بیدار هم شدی، یه هفته اینجوری کن تا نرمال شی
بیدار شدی پاشو نماز بخون،انقدر خوابت میگیره😄
اینو یه روانپزشک گفته برای اونایی که حالت تهوع به خاطر اضطراب دارن .
دوسوم لیوان آب ویک سوم لیوان عرق نعنا و یک قاشق تخم بارهنگ سه دقیقه بجوشه.صبح ها ناشتا برای کاهش اضطراب خوبه. فقط حواست باشه بیماری خاص وزمینه ای نداشته باشی
