2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

روزا زیاد میخوابی

نه امروز فقط قبله نهار ۲۰ دقیقه چشمامو بستم  حدود ۷ تا۸ ساعت میخوابم خوابمم کااافیه ولی روزا خیلی بی انرژیم کلا شبا هم بی انرژی اما هر چقدرم چشم ببینم خوابم نمیبره خیلی دیر خوابم میبره،حتی یبار با اینکه شب دیر خوابم برد صبح خیلی زود پاشدم در عوضش شبه بعدی خسته و بیحال بخوابم اما بازم شبش خوابم نبرد دهنمممیینینیم🗿😭

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز