اگر واقعا دلت افسردگی رو میخواد جوری که یجا خوندم انسان گاهی از افسردگی لذت میبره. پس کنار گذاشتنش سخته.مثل اعتیاد. اون راهکارها زیاد عمقی نیستن بنظرم مطالعه عمقی تر داشته باشین تا به باورش برسید که افسردگی جواب نمیده.و اهداف کوچک و قابل دسترسی برای خودتون تعیین کنین.