دوستان من چاق نیستم اما کمی شکم دارم و از طرفی دوست دارم حدودا ۴ تا ۵ کیلو هم وزن کم کنم .
میخوام با ورزش باشه اگه پیج یا برنامه تی وی ورزشی میشناسید که بتونم باهاش شروع کنم لطفا معرفی کنید ممنونم
چاقی درون وزنی که بدتره یعنی سخت تر میره بخاطر دلایل ژنتیکی
تو تلگرام سرچ کن
فیت شو
کلی ورزش داره
عزیزم برو یه مطلب تغذیه که دستگاه آنالیز بدن داشته باشه حتما برو اونجا افت چربی و تجمع اون و درصدش اینا همه مشخص میکنه شاید شما مثلا ماهیچه کم داشته باشی این ۴ کیلو اصلا نیازی نباشه وزن کم کنی چون چگالی ماهیچه از چربی بیشتره وزن خوبه ولی به تنهایی معیار نیست
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
-4 ثانیه پیش
0 ثانیه پیش
12 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز