اره عزیزم چونتجربه تنگی نفس میتونه ضربه روحی به آدم وارد کنه و بدن شرطی میشه میره تو حالت نرمال کردن اوضاع دیگه قلب تند میزنه چشم دو دو میزنه بدن میلرزه و....
سعی کن چای کم بخوری قهوه نسکافه کم بخوری
و هر وفت حالت بد شد حواستو پرت کنی.
اگر هم خیلی شدید هستی حتما دارو بگیری