چطوری خوب میشه
من از کمر درد و لگن درد خسته شدم فلج کننده شده زندگی
دیشب ده دقیقه رقصیدم امروز کلا فلج بودم نمیتونستم بلند شم کار کنم
نه میتونم برقصم نه فعالیت بدنی دیگه بکنم از ورزش و پیاده روی و...حتی فعالیت تو خونه هم نمیتونم خیلی بکنم در حد غذا و ظرف شستن
زنجفیل بخور برای التهاب مفاصل خوبه
دوست من اوایل شهریور عمل کرد الان خیلی حالش خوبه
اگه خیلی اذیتی برو عمل کن
باید رعایت کنی. حداقل دو هفته استراحت کامل داشته باش .بعد کم کم فعالیت تو زیاد کن .زیادم به کمرت فشار نیار
عزیزم من خیلی استراحت میکنم
من فعالیت نمیتونم از یه حدی بیشتر بکنم مثلاً فقط به وعده غذا میتونم درست کنم
ظرف نمیتونم زیاد بایستم بشورم
پیاده روی ده دقیقه
ورزش های دیگه هم نمیتونم آخه سنم زیاد نیست دوست دارم برم سرکار ولی تا میرم فلج میشم
چارهای نیست باید مدارا کنی .ورزشهای که برای دیسک کمر هست انجام بده .من خودم به مدت دوماه روی تخت بودم فقط برای سرویس ،،اونم با کمک بلند میشدم .فقط با ده جلسه فیزیوتراپی و ده جلسه پیاده روی در استخر سر پا شدم الانم خدا رو شکر همه کارهامو انجام میدم. من عاشق شستشو هستم . پتو وفرشهایی کوچکم میشورم مشکلی ندارم
ببخشید چندسالتونه؟
