mila__786 مدیر استارتر عضویت: 1403/01/21 تعداد پست: 3110 عنوان لاغری 42 بازدید | 6 پست میخوام لاغر بشم کم کمش میخوام ۷ کیلو کم کنم ولی نمیتونم چیکار کنم پیشنهادی دارین؟ چجوری لاغر میکنین شما؟ 1403/10/21 | 13:36 0 نفر لایک کرده اند ... گزارش تاپیک نامناسب
mila__786 مدیر استارتر عضویت: 1403/01/21 تعداد پست: 3110 ورزش در منزل و رژیم حذف ناهار،۶,کیلو اینجوری کم کردم ممنون چه ورزش هایی برم؟
yektayyy عضویت: 1401/12/21 تعداد پست: 2155 ممنون چه ورزش هایی برم؟ یک ساعت پیاده روی،یک ساعت ورزشهای برنامه ی تناسب اندام
mila__786 مدیر استارتر عضویت: 1403/01/21 تعداد پست: 3110 یک ساعت پیاده روی،یک ساعت ورزشهای برنامه ی تناسب اندام من خودم تکواندو کار میکنم ، ۵ روز هفته رو میرم کلاس ، ولی با این حال ورزش های اونجا تاثیری روم نداره