بچها من ۲۲ سالمه زیاد لاغر نیستم چاق هم نیستم متوسطم ینی رو ب ظریف و کوچولو. ولی دوس دارم مثلا قسمت پاهام پر شه یا قسمت های دیگه. باشگاه چقد موثره؟ کسی نتیجه دیده ؟
درضمن ب دلیل یک مشکل جسمی ورزش های سنگین ک ب پام فشار بیاره رو نمیتونم برم
باشگاه خیلی تاثیر داره اگه برنامه درست داشته باشی
اصلاحیه: واسه پر شدن بدن
باشگاه ک تاثیر داره ولی در کنارش تغذیه مناسب
چون بدون تغزیه شاید ۱۰ درصد فقط رشد کنه بدنت
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
