۵ روزه این رژیمو گرفتم ، از ۸ شب تا ۱۲ ظهر هیچی نمیخورم ، الان جوری شده ساعتایی که میتونم چیزی بخورم هیچ میلی ندارم
ولی چرا هیچی کم نمیکنم ، قند و شکر و هرچیزی هم که قند داره حذف کردم
وزنم همونه ، نمیدونم چرا
چند کیلویی
فستینگ رژیم نیست
باید کنار کالری شماری بگیری
وگرنه چرا باید کم کنی؟؟؟؟
کالری چقد میخوری؟ زیر ۱۴۰۰ بخوری خوبه
خارج از ساعات فستینگشاید زیاد میخوری
زیاد بخوری فایده نداره
فستینگ برای من دیگه سبک زندگیه از ۶-۷ چیزی نمیخورم تا ۱۲
من زیاد از لاغری سر درنمیارم، ولی رفیق منم با رژیم اصولی متخصص تغذیه بیست و پنج کیلو کم کرد، مکملم باید کنارش مصرف کنی موهات نریره مکملای مخصوص آخه بعضیاشون اشتها آوره، من تو رژیم چاقیم امسال یازده کیلو اضافه کردم میخام ده دیگه اضافه کنم اما نمیدونم چرا نمیتونم😑
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
10 ثانیه پیش
11 ثانیه پیش
12 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
