چیکار کنم که انقدر فکرای بد نیاد به سرم
یعنی احساس میکنم منفی باف تر از من کلا وجود نداره
هرچقدر سعی میکنم که یکم کمترش کنم اصلا نمیشه
درمورد هرچیزی که فکرشو کنین من منفی بافم و فکرای بد میاد به سرم و بیش از حد اندازه به یه چیزی فکر میکنم
واقعا خیلی دیگه خسته شدم شما تاحالا اینجوری شدین که کاری کنین توب یا حتا یکم بهتر بشین؟
عزیزم منم زیاد اینطوری میشم پادکست گوش کن مدیتیشن هم خوبه
تنها نیستی گل؛ منم همینطورم؛ خدا نکنه حرف تلخی از کسی بشنوم؛ تا چن روز فکرم درگیره؛ 😮💨
منم اینجوریم مخصوصا شبا
اورتینکریم ما
منم همینم
پادکست سپهرخدابنده راجع به نشخوار فکری رو گوش کن
۵تا راهکار داده
ولی ذهن من که هبچی روش تاثیر نداره
من بهم گفتن بجای اینا سعی کن همش فکرای خوب کنی و مثبت من همین کارو کردم ولی وسطاش باز فکرای مسخره میزد به سرم دیگه نکردم🥲معمولا سعی میکنم خودمو مشغول کنم و میکنم ولی حین همون کار اگه چیزی ببینم از همون موقعیت باز ذهنم میره به طرف چیزای بد
نمیدونم اینو هم درک کنی یا نه من پارتنر دارم و واقعا فکرای دیگه درمورد هرچی کم بود من الان بیشتر از هرچیز دیگه ای نگرانم رابطم و پارتنرمم😔
