ببینید رژیم سیبه شاید بگید برمیگرده ولی نه اصلا
ورزش کردن دل بخواهی من پیاده روی اروم نیم ساعت
آب خوردن هم اجباری نیست چقدر بخوری
روز اول صبحانه ۲ عدد سیب ناهار ۳ عدد سیب شام ۱ عدد سیب
روز دوم صبحانه ۱ عدد سیب با چند عدد میوه دلخواه (ولی حواستون به کالریش باشه بزنید مانکن میگه کالریش رو)
ناهار کاهو هرچقدر میخوایین با دوتا سیب شام سه تا سیب
روز سوم صبحانه دوتا سیب ناهار نصف سینه مرغ شام کاهو و ۲ عدد سیب
در صورت ضعف فقط ۲ تا خرما
حواستون باشه تقلب نکنید