premenstrual syndrome
دیگه خودتون میدونید دیگه برای من مثلا دوهفته قبل پریودی اینطور میشم که از خودم برنامه هام کارام شخصیتم بدم میاد ناامید میشم همش حس ناکافی بودن دارم ضمن اینکه پوستم خراب میشه و همه اینا ادامه داره تا زمان پریود برسه اونوقت درست میشم
راهکاری دارید ک۶ بتونم کاهش بدم یا کنترل کنم این علائم رو ؟ واقعا اذیتم
شمام اینطورید؟
مثلا امروز حتی از شخصیت خودمم بدم میومد و حس فروپاشی داشتم ! حس کردم افتضاحم که رفتم تقویم چک کردم دیدم بععععله
من صورتم ب شدت جوش میزنه داغون میشم. ی هفته قبلش اعصاب صفررررر. کمر درد. از شروع تا۱۴روز کلا سر درد شدید وحشتناک. همش برای من عذابه وقت استراحت ندارم
منم داغون میشم یاد یه مزخرفاتی میفتم و خودمو داغون میکنم و گریه و فلان .... سعی برکنترلش دارم اما خب دلم میگیره
مدیتیشن کن
کلاس یوگا شرکت کن
فیلم انگیزشی نگاه کن
با دوستات وقت بگذرون
کارهایی که ارومت میکنه انجام بده
دمنوش بابونه
چند تا دارو داره فکر کنم اسم یکیش همین pms بود
من خودم ویتامین ب۶ میخورم حالم خوب میشه
البته من به شدت شما نیستم نهایت ۲-۳ روز حالم خوب نباشه
خیلی مزخرفه مخصوصا من که فکرم مریضه اصلا سمت چیزایی میره که انگار سرطان بجون خودم میندازم
ولی به نظرم نباید خیلی بهش اهمیت بدیم همون بهم ریختن هورمونا کافیه هرچی بیشتر راجبش میدونیم بیشتر اذیت میشیم
قبلا چه میدونستن که دوره ی بدیه افسردگی و فلان داره ....همون یکم اخلاقمون تغییر میکنه کافیه .الان بدنامونم ضعیفه بدتر میشیم
