باش
ببین من فعلاً شروع کردم فستینگو گرفتم یعنی امروز تا ساعت ۶ بعد از ظهر نمیتونم چیزی بخورم ۶ بعد از ظهر برای خودم یه ذره گوشت گذاشتم پخته اونو میخورم ولی چون مقدارش زیاده دیگه میخوام همون رو نصفشو ساعت ۶ بخورم نصفشو ساعت ۱۰ شب بخورم بعدش دیگه چیزی نمیخورم نهایت یه دونه میوه هم بخورم یه دونه موز احتمالاً موقع خوابیدن بخوام بخورم دوباره از ۱۲ شب فستمو شروع میکنم تا فردا ۶ بعد از ظهر چون من اکثراً شبا میرم مهمونی و تو طول روز اگر بتونم فستمو رعایت کنم خیلی خوب میشه شبا که میرم مهمونی میتونم به اندازه کالری مجازم غذاچون من اکثراً شبا میرم مهمونی و تو طول روز اگر بتونم فستمو رعایت کنم خیلی خوب میشه شبا که میرم مهمونی میتونم به اندازه کالری مجازم غذا بخورم
البته این اصولی نیست .بیشترین تایم فست باید ۲۰ / ۴ باشه یعنی ۴ ساعت بخوری.حذف کامل برنج و کربوهیدرات هم باعث ریزش مو و خراب شدن پوست میشه.درضمن کبد نابود میشه و عضلات بدن آب میشه به جای چربی که خیلی خطرناکه. بعد نباید هر روز باشه در هفته ۲ تا ۵روز مجاز به فست هستی و دوره یک ماهه.بیشتر از اون باعث مشکلات قلبی میشه.من خودم رژیم فست دارم و کلی تحقیق کردم.
چقدر خطرناک😱
باور کن اینجور کم کنی باز برمیگردی بعدسیستم بدنت دستکاری میشه سوخت وسازت میاد پایین وخیلی چیزای دیگه لطفا نذارید برادیقه نود وبعد.....
تاپیک های به روز شده
54 دقیقه پیش
54 دقیقه پیش
54 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز