شما ورزشیو میشناسید که تمرکز اصلیش رو بالا تنه باشه و بخواد دستا رو قوی کنه و چربی اضافه ی بازو و پشت کمر و پهلو رو اب کنه؟
و همچنین ساق پا رو هم بتونه زیادی درگیر کنه و لاغر کنه؟
بادی بامپ بنظرم عالیه
فرم متناسب میدهد
رو قوی شدن بالاتنه یادمه خیلی فوکوس میداد
۱۷ سالم بود میرفتم، خیلیم مهیج بود
هر جلسه ۸٠٠ کالری به بالا میسوزوند
یادش بخیر؛)
تاپیک های به روز شده
12 ساعت پیش
13 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز