میدونستی این یه روش درمانیه ؟ بهش میگن تکنیک تشکر از مغز
هر بار شروع کرد ور ور کردن به مغزت بگو ممنونم
ممنونم که نگرانیت رو باهام به اشتراک گذاشتی
ممنونم
متشکرم
بله شنیدم
هر جمله که گفت تشکر کن کم کم صداش مثل پیچ رادیو که بچرخونی صداش کم و به آرومی خاموش میشه
اصلا جوابشو نده و سعی نکن یه فکر مثبت جایگزین کنی چون هر چی به ازای افکار منفی یه فکر مثبت جایگزین کنی دوباره یه فکر منفی جدید برات رو میکنه و توی این بازی تو بازنده ای