سلام بنظرتون برا چاقی گلابی که معمولا قسمت ران و باسن چاق تر از قسمتای دیگه هست چه ورزشی مناسبه که عضلات پایین تنه چربی سوزی کنه؟
تو اینترنت که سرچ میکنم همش مینویسه روش های حجم دهی باسن 😐💔
خیلی کم پیدا میشد درباره کوچیک کردن باسن حرف زده بشه 😂
چرا همه دنبال بزرگ کردن باسنشونن؟ :/
