خیلی لاغرم چیکار کنم چاق بشم؟
برنامع غذایی میخای
باید میگفتی چاقا بیان ما اگه بلد بودیم که الان لاغر نبودیم😂🤧
قد وزن
من واقعا نفهمیدم لاغرم یا چاقم😐😂
دکتر تغذیه
خب دیدی حالا لنگ منه چاق شدی😂
لاغری کهبهترهچاق باشی هزارتا مریضی میگیری عزیزم
کالری شمار نصب کن
روزی بیشتر از ۲۵٠٠ تا کالری بخور
بدنسازی برو سه روز در هفته و وسط تمرین ۲ تخم مرغ اب پز و یک سیب زمینی اب پز بخور
برنج و ماکارانی و انواع خورش ها
مغزیجات
صبحانه، خامه عسل، کره، کره بادام زمینی
اینها چاق کننده ن.
چاق نکنی پشیمون میشی.
مخصوصا این داروها چاق کننده همه در بلند مدت عوارض داره
قند بسیار بالایی داره دچار قندخون و ..... میشی
و اینکه لاِغری با کلاسه همه چی بهت میاد همه چی میتونی بپوشی در لین حال تا دل میخاد غذا بخوری و لذت ببری
فهمیدی به منم بگو
دهنم سرویس شد
هر کاری میکنم نمیشههه🥲
واقعا خوشبحالتون ک لاغرین..چیه چاقی
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
