خیلی خوشحالم

روغن رو نباید حذف کنید باید نوعشو عوض کنید مثلا غذاهاتونو با روغن زیتون درست کنید

میتونید بدون بوشو بگیرید طعم غذا رو هم اصلا تغییر نمیده.

روغن های سالم برای بدن نیاز هست.

بعد نون هم باید توی رژیم سنگک استفاده کنید سالم ترین نون سنگک هست چون کلی سبوس داره و جوش شیرین هم توش استفاده نمیشه اما لواش سرشار از جوش شیرین هست و چون سبوس هم نداره چاق کنندگیش زیاده و سیرکنندگیشم پایینه.

من قبلا از سنگک متنفر بودم حتی یک لقمه هم نمیخوردم اما از زمانی که استارت رژیم زدیم نونمو سنگک کردم اوایلش خیلی سخت بود برام اما عادت کردم.

حالا اون چیزی که شما کنار رژیمتون استفاده کردید برای لاغری چی بود؟

متاسفانه همینطوره اکثر نون ها به دلیل نازکی جوش شیرین استفاده میکنن و چاق کننده و مضر هست حتی دکترها به کسایی که سنشون بالا هست هم لواش رو توصیه نمیکنه.

ما هم سنگک فریزر میکنیم هر سه روز میخرم.

انشالله به وزن ایده آلتون که رسیدید روی هر غذای چربی یه تحرک داشته باشید و یک قاشق سرکه سیب بندازید تو یک لیوان آب میل کنید.

اگر تلگرام دارید میتونم آیدی یک گروه رو بدم خدمتتون که همه خانم هستن و روزانه فعالیت ها و عکس وعده های غذاهیشونو میزارن برای انگیزه