صبحتون بخیر🤍 حالتون چطوره
من چند ساله که به طور مرتب مدیتیشن انجام میدم و خواستم امروز نتیجه اش رو با شماهم به اشتراک بذارم ، اگه دوست دارید انجامش بدید و مطمعنا نتایج عالی براتون داره .
مثلا کنترل استرس و اضطراب ، افزایش تمرکز ، کاهش نشخوار فکری ، کاهش تنش های عصبی ، اروم شدن ذهن و اعصاب ، بهبود کیفیت خواب و ...
که همه این تاثیر هارو روی من داشته
علاوه بر اینا کلی انرژی مثبت و ارامش بهم داده که حتی اطرافیانم متوجه میشن این موضوع رو بعد معاشرت با من .
مدیتیشن انواع مختلفی داره که اوایل انجام یکی از اونا کافیه ، به مرور میتونید ترکیبشون کنید باهم
من خودم ارامش ذهن و صوتی رو اکثر اوقات انجام میدم . گاهی هم مدیتیشن متمرکز رو انجام میدم .
حالت های انجام متفاوتی هم داره هم میتونید تو یکی از حالت های نیلوفری بنشینید و انجام بدید هم میتونید مدیتیشن حرکتی انجام بدید و حرکت کنید . من خودم تو حالت نیلوفری کامل راحتم
شما برای شروع میتونید تو حالت ربع نیلوفری یا نصف نیلوفری انجام بدید
اگه سوالی دارید خوشحال میشم جواب بدم🤍
