من ۹ ماه ک باشگاه میرم ماه اول کم کردم دوبارع چاق شدم عین چی میخورم باشگاهم میرم از قبلمم چاق تر شدم اما الان تصمیم گرفتم باشگاه ول کنم رژیم بگیرم ۱۰ کیلو کم کنم دوباره باشگاه شروع کنم به نظرتون درسته پشیمون نمیشم؟ عادت کردم به ورزش🥲
رژیم و باشگاه با هم بگیر
تو باید سبک غذاخوری توکلا عوض کنی
وگرنه چیزی درس نمیشه
من میخوام چاق شم چیکار کنم
ورزش به تنهایی جوابگو نیست اصلا
برای لاغری حتما باید رژیم بگیری ولی ورزش خیلی کمک میکنه به لاغری
به نظرم کالری شماری کن همراه با ورزش
ورزش خوبه از نظرم چاقی ام اصلا خوب نیست لاغر بشو
من خودم لاغرم خب اغلب اقایون هم عاشق خانم های لاغر و قد بلندن🤭
و یه پیشنهاد یه امپول هست به اسم مانجارو بهتون قول میدم اگر مصرف کنید به طور معجزه اسایی وزن کم میکنید و هیچ ضرری هم نداره این رو بهتون قول میدم
مانکن نصب کن کالری شماری کت راحت لاغر میشی
باشگاه آدم رو خسته و گرسنه میکنه
فکر کن رفتی خسته و گرسنه برگشتی وله ت برای غذا چند برابر شده
چون باشگاه میری ورزش. میکنی گرسنه میشی میخوری خب مشخصه چاق میشی ورزش و رژیم باید با هم باشه که جواب بگیری
ورزش و روز ی یک ساعت انجام بده غداتمکمکن شیرینی و نوشابه واست فود و کلا کنسل کن . قطعی کم میکنی تو دوماه ده کیلو .
مناینکارو کردمنتیجه دیدم . الانم همچنان نوشابه نمیخورم قند و شیرینی خیلی گم میخورم و وزنم بعد از رژیم هم ثابت مونده .
راستی یه برنامه کالری شمار من ریخته بودم رو گوشیم و با اون هم پیش میرفتم خیییییلی زیاااد تاثیر راشت .
وای چ حیف تاپیک قبلت رو دیدم ک اول رژیم ۷کیلو کم کرده بودی شده بودی ۸۳ ول کردی باز ؟
میدونی بعد باشگاه ادم حسابیییی گرسنه میشع منم ی چند جلسه رفتم ول کردم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
