هر رآهکآری برای چاقی بیشتر شدن اشتها دارین بگین لطفا قرص یا پودر بدون عوآرض که استفاده کردین نتیجه گرفتید غذآهآی پرکآلری معرفی کنید ممنون میشم راهنمایی کنید لباس مجلسی تو تنم خیلی بد وایمیسته قدم تقریبا163وزن تقریبا43
ببین پودر اینا هست اما واقعیت اینه بایددد خودتو مجبور کنی ب خوردن
مثلا ماکارانی
سیب زمینی
این چیزا
بع پودر حوانه گندم
مخمر ابجو
مولتی ویتامین اینا
مامانم انترامیل برا افزایش وزن میخورد
شکلات تلخ بخور
من از یه دکتر تغذیه پرسیدم گفت برخلاف باور عموم گوشت و گوشت قرمز مخصوصا باعث لاغری میشه
چیزای کربوهیدرات دار بخور مثل ماکارونی، نودل، برنج، سیب زمینی
و با وزن تو سمت ورزش نرو، ورزش اول چربی های اضافت رو اب میکنه و باعث کاهش وزن خیلی بیشتری میشه بعد شاید شروع کنه ماهیچه بسازه برات
با خوراک وزنتو افزایش بده
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز