هر هفته چقدر میشه کم کرد
تا عید به نظرتون از 78کیلو به چه وزنی میرسم
واسه من کار نکرد خیلی کلا سه چهار کیلو اینا اثر داشت
سه ماه حدوداً وقت داری
بستگی به ارادت داره کم کم میتونی ده کیلو کم کنی
کتو بگیری حداقل ۱۵ کم میکنی.
فستینگ رژیم خوبیه اما اینکه چقدر کم کنی تو آدم های مختلف متفاوته
حتما روزی نیم ساعت ورزش هم در کنارش انجام بده که بهتر نتیجه بگیری
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
-51 ثانیه پیش
-44 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز