پلانک چند دقیقه ش خیلی خوبهه

anotherlove

مدیر استارتر

عضویت: 1401/09/25

تعداد پست: 2210

۱ دقیقه و نیم عالیه ؟

1403/10/07

19:50

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

bilie85mis

عضویت: 1403/04/01

تعداد پست: 4901

۳۰ ثانیه خوبه

زنانی که کتاب میخوانند برای جامعه ی مردسالار خطرناکند زیرا انها میتوانند با مطالعه دنیایی بهتر تصور و برای به وجود اوردنش مبارزه کنند.

1403/10/07

19:50

0 نفر لایک کرده اند ...

elham_kk

عضویت: 1398/01/20

تعداد پست: 41256

تو باید ببینی چقد میتونی بزنی

عالی وجود نداره چون هر کسی یه توانی داره

روزی سگی داشت در چمن علف می‌خورد. سگ ديگری از کنار چمن گذشت. چون اين منظره را ديد تعجب کرد و ايستاد. آخر هرگز نديده بود که سگ علف بخورد! ايستاد و با تعجب گفت: اوی ! تو کی هستی؟ چرا علف می‌خوری؟! سگی که علف می‌خورد نگاهش کرد و باد در گلو انداخت و گفت: من؟ من سگ قاسم خان هستم! سگ رهگذر پوزخندی زد و گفت: سگ حسابی! تو که علف می‌خوری؛ ديگه چرا سگ قاسم خان؟ اگر لااقل پاره استخوانی جلوت انداخته بود باز يک چيزی؛ حالا که علف می‌خوری ديگه چرا سگ قاسم خان؟ سگ خودت باش... #زمستان بی بهار / ابراهیم یونسی

1403/10/07

19:51

1 نفر لایک کرده اند ...

ریحانه

بچه‌ها، دیروز داشتم از تعجب شاخ درمیاوردم

جاریمو دیدم، انقدر لاغر و خوشگل شده بود که اصلا نشناختمش؟!

گفتش با اپلیکیشن زیره لاغر شده ، همه چی می‌خوره ولی به اندازه ای که بهش میگه

منم سریع نصب کردم، تازه تخفیف هم داشتن شما هم همین سریع نصب کنید.

yekzan

عضویت: 1397/06/23

تعداد پست: 9406

عاالی نیس

ولی خوبه

1403/10/07

19:51

0 نفر لایک کرده اند ...

lena_133

عضویت: 1402/10/11

تعداد پست: 2214

من تا دودقیقه میتونم برم ولی حس میکنم خیلی کمخ

و خدا چاره کند این همه دل‌ تنگی را ..

1403/10/07

19:51

0 نفر لایک کرده اند ...

braveshadow

عضویت: 1402/01/16

تعداد پست: 17954

برای سطح متوسطه

عالی یعنی ۵ دقیقه به بالا

1403/10/07

19:51

0 نفر لایک کرده اند ...

زامبی۱۲۳۴۵۶۷۸۹

عضویت: 1397/09/07

تعداد پست: 21426

خوبه.‌من رکوردم ۳ دقیقه و ۲۶ثانیه هست. البته مربیم عالیه...

حال دل من خوب نمیشود که نمیشود که نمیشود... میگذره...ولی ردش میمونه💔تو الان شیرینی یه محفلی👎👎👎

1403/10/07

19:51

1 نفر لایک کرده اند ...

yekzan

عضویت: 1397/06/23

تعداد پست: 9406

ما تو باشکاه دو دقیقه میرنیم

مربی پنج دقیقه

1403/10/07

19:51

0 نفر لایک کرده اند ...

lena_133

عضویت: 1402/10/11

تعداد پست: 2214

بعد یه سوال

راسته میگن پلانک شکمو لاغر میکنه؟

و خدا چاره کند این همه دل‌ تنگی را ..

1403/10/07

19:51

0 نفر لایک کرده اند ...

عروسکی2

عضویت: 1402/03/16

تعداد پست: 12536

خوبه.‌من رکوردم ۳ دقیقه و ۲۶ثانیه هست. البته مربیم عالیه...

برای لاغری شکم خوبه

تو خونه انجام بدم

1403/10/07

19:52

1 نفر لایک کرده اند ...

ali_31

عضویت: 1402/08/10

تعداد پست: 1847

من رو دو نیم قرمز میشم شکمم اتیش میگیره😶

1403/10/07

19:53

0 نفر لایک کرده اند ...

زامبی۱۲۳۴۵۶۷۸۹

عضویت: 1397/09/07

تعداد پست: 21426

برای لاغری شکم خوبه تو خونه انجام بدم

بله.ولی اگر اصولش رو رعایت نکنی مهره های کمرت داغون میشه. زیرنظر مربی انجام بده.سر پایین،کمر و دست کاملا۹۰ درجه.باسن بالا نره. کمر و باسن در یک راستا...

حال دل من خوب نمیشود که نمیشود که نمیشود... میگذره...ولی ردش میمونه💔تو الان شیرینی یه محفلی👎👎👎

1403/10/07

19:55

0 نفر لایک کرده اند ...