2777
2789
این که وعده غذایی حذف کنی چاق میشی بخور کم بخورهمه چی بخور ولی کم به اندازهکمکم معدت جمع میشه

اکثرا شیرینیجات و حذف کردم خیلی تنقلات میخوردم هرروز بیسکوئیت ویفر نورد نسکافه هاچکلت دیگه صورتم پف میکرد 

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

2790
2778
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز