بچها چیکارکنم ۱۵ کیلو اضافه کنم ؟؟؟؟
سیب کم بخور غذاهای روغنی زیاد بخور فسفود زیاد بخور البته اینا برای سلامتی هم مضر هست پس تا زمانی که به وزن دلخواهتون میرسید بخورید بعدش رعایت کنید.
وعده های پر کالری برای میان وعده ات بزار مثل سیب زمینی سرخ کرده با سس.
تحرکتو بیار پایین زیاد استراحت کن
شیر و پودر سنجد
شیره انگور
ژله
ماکارونی
سیب زمینی
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز