چاق شدن

و منی که چاقم و میخام لاغر بشم 

خانما چون ۲ تا بچه دارم و اعصابمو بهم میریزن خیلی پرخوری میکنم 

آخه من چیکار کنم 😩😩😩😩😩

من راسیپ خوردم عالی بود از داروخانه گرفتم البته واس بچه های اما عالی بود واسم

۱ماه۴کیلو اضافه کردم 

من چاق شدم اونقدرا هم فک میکنی سخت نیس

من حتی یبار بخاطر چاقی میخواستم بمیرم تاپیک مخمر ابجو رو بخون

بزار الان میام برات مینویسم کارایی ک برا چاق شدن کردم این پیاممو لایک کن تاپیکتو گم نکنم چندتا کاردارم انجام بدم میام برات مینویسم

هرشب ی بستنی می‌خوردم مدام گشنه بودم 

اول از همه اگه اشتها نداری برا اشتهات اینارو از داروخونه بگیر

شربت سیپروهیتادین راسیپ و قرص زینک پلاس ۱۰ مارک یورویتال
اینارو برا اشتها دکتر تغذیه برام نوشت بعدم گف بیست روز بعد بیا ک برنامه بهت بدم تو اون بیست روز اینا قشنگ اشتهامو زیاد کردن شربت سیپرو یکم خواب اوره روزای اول براهمین شبا ساعتای هشت و نیم نه قبل شامت بخور چون خوابت میبره بعد ی مدت بهش عادت میکنی سالمم هست چیز مضری نیس قرصشو اصلا نگیری خیلی خواب اورتره من پیشنهاد نمیدم

برنامه مانکن رو نصب کن روزانه باید بین ۲۰۰۰تا ۳۰۰۰کالری وارد بدنت کنی اینجوری موفق میشی تو مدت زمان کمی وزن خوبی اضافه کنی


این پایین لیست غذاهای پرکالری رو بهت میگم ک بدونی چیا خوبن البته تو برنامه مانکن هم میتونی نگا کنی ولی اینارو معمولا دکتر تو رژیم غذایی برامن نوشته بود

خورشت فسنجان
خورشت قیمه با سیب زمینی (خیلی چاق کنندس)
ته چین مرغ
کوکو سیب زمینی
حلوا
شله زرد
آش رشته
عدس پلو با گوشت(بدون گوشتش هم کالری کمی نداره)
خوراک لوبیا
نان روغنی
کاچی
سیب زمینی سرخ کرده
ماست پرچرب
شیر پرچرب
ماکارونی با گوشت
کره بادام زمینی
سوسیس کالباس سرخ شده
برنج پرچرب
پیتزا
مربا
شیره انگور
نون بربری
استامبولی
چلوگوشت
بورانی اسفناج
سمبوسه گوشت یا سیب زمینی



هنوزم خیلی چیزا بود ولی اینارو یادمه رژیمی من گرفتم اینا نبود اگه طبق رژیم من پیش بری بهت قول میدم ی ماهه هفت کیلویی اضافه کنی البته خیلی سخته من کارم ی ماه فقط غذا خوردن بود وزن خیلی خوبی هم اضافه کردم حتی بیشتر از هفت کیلو..برامنی ک چاق شدن ی رویا شده بود



این چیزایی میگم رو باید تهیه کنی،واقعیتش رژیمی ک دکتر برامن نوشت جواب داد ولی هزینه بر بود خواسی پیداش میکنم عکسشو برات میزارم ولی هم سخت بود و هم جواب انچنانی من ازش نگرفتم این رژیمب ک خودم گرفتم ن زیاد هزینه بر بود نیاز بود هرروز چیزی بخرم و هم پرکالری بود


تنها چیزی ک هزینه کردم همون قرصا بود

یکی پودر جوانه گندم گرفتم ک عکسشو برات میذارم کارتونی هست
یکی آبمیوه مارک مجتبی
یکی هم پودر گین اپ کودکان من طعم کاکائو گرفتم طعمای زیادی داره داروخونه باید بگیری ی مکمل تقویتیه هر پیمانش ۲۵۰تقریبا کالری داره



خودتو باید شرطی کنی ببین رژیم من این شکلی بود

حتما باید روزی چهارتا بشقاب پر برنج بخوری(که تقریبا هربشقابی میشد ۲۰تا قاشق غذاخوری)  هربشقابی میشه ۵۰۰کالری این درنهایت میشه ۲۰۰۰کالری


روزی دوتا بشقاب پر سیب زمینی سرخ کرده میخوردم هربشقاب میشد ۵۰۰کالری در جمع میشد ۱۰۰۰ کالری

درکناراون بشقاب برنجا بعضیاشو خورشت هم مبخوردم بیشتر خورشت قیمه میخوردم یا فسنجون ک کالری بالایی داشت


بعد هر وعده غذایی ک میخوردم ی لیوان ابمیوه مجتبی + ی قاشق پودر جوانه گندم

بعد ی ربع یا بیست دیقه ک شکمم جا بازمیکرد باز ی لیوان ابمیوه مجتبی + ی پیمانه از پودر گین اپ گودکان (از این پودر روزی دوتا پیمانه بیشتر استفاده نکن)


بعد من اون وسط مسطا روزی دوتا قاشق مربا هم مبخوردم ی قاشق کنجد میخوردم ک این بسته ب بدنت ک اگه جوش میزنی نخور

همراخ تون بشقاب برنجا ماست پرچرب مبخوردم

بعضی وقتا کاچی درست میکردم مبخوردم ک کالری خیلی زیادی داره یا نون روغنی هم کالریش زیاده

این رژیمی بود ک من ی ماه گرفتم و ده کیلو وزن اضافه کردم
نه زیاد هزینه بر بود ن مث رژیم دکترم ک واقعا سنگین و سخت بود

من روزانه بالای چهارهزار کالری میخوردم و خیلی زود جواب گرفتم مطمئنم اگه بتونی توهم زود جواب میگیری

ما ادمای لاغر فک میکنیم خیلی غذا میخوریم درصورتی ک ن غذای زیادی میخوریم و ن غذای پرکالری میخوریم

راسی تو مدتی ک داری رژیم میگیری چیپس و پفک و پفیلا و ترشک و لواشک و هله هوله ذو کاملا بزار کنار چون اشتهاتو صفر میکنه و سیری کاذب میاره
امیدوارم موفق باشی و اگه جواب گرفتی برام دعا کن

حداقل تلاش خودتو بکن ببین ی ساعت نشستم برات تایپ کردم😒🥰😘

اینم پودر جوانه گندمی ک من استفاده میکردم کاملا سالم بدون هیچ افزودنی

بدخور هم نبود با ابمیوه مزه بدی نداشت بعضی پودر جوانه گندما بوی ارد و خمیر میدن و این ن تنها رو صورت بلکه رو کل بدنت تاثیرمیزاره من راضی بودم ازش

درمورد شربت سیپروهیتادین شبا ی قاشق بخور چون خواب اوره بعد ی مدت بهش عادت میکنی دیگه خواب نمیری

قرص زینک پلاس هم روزی ی دونه بخور بعد صبحانت بخور

تو خود منی

روزی ۴۰۰۰کالری

حتی توخوابمم نمی‌بینم اونقد بتونم بخورم